Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 39 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
- Υδατάνθρακες 1,6 g 1%
- Λιπαρά 2,6 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 0,7 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,6 g | 1,6 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,8 g | 0,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2,4 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 3,2 g | 3,2 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4 g | 4 g | 6,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μανιταρόσουπα
Πώς φτιάχνεις εύκολα μανιταρόσουπα;
Σόταρε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μανιτάρια σε λίγο λάδι ή βούτυρο μέχρι να μαλακώσουν και να εξατμιστούν τα υγρά τους. Πρόσθεσε ζωμό και σιγόβρασε για περίπου 15 λεπτά· άφησέ τη με κομμάτια ή πολτοποίησέ τη.
Πρέπει να πλύνεις τα μανιτάρια πριν τα βάλεις στη μανιταρόσουπα;
Καθάρισέ τα με νωπό χαρτί ή βουρτσάκι, ώστε να μη μουλιάσουν και να ροδίσουν καλύτερα στο σοτάρισμα. Αν έχουν χώμα που δεν φεύγει, ξέπλυνέ τα γρήγορα και στέγνωσέ τα πολύ καλά.
Πώς κάνεις τη μανιταρόσουπα πιο πηχτή χωρίς κρέμα;
Πολτοποίησε ένα μέρος της σούπας και ανακάτεψέ το ξανά στην κατσαρόλα. Εναλλακτικά, πρόσθεσε λίγη πατάτα από την αρχή και άφησέ τη να βράσει μέχρι να μαλακώσει.
Πόσο κρατάει η μανιταρόσουπα στο ψυγείο και μπορείς να την καταψύξεις;
Βάλ’ τη στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα και κατανάλωσέ τη μέσα σε τρεις ημέρες, σε κλειστό δοχείο. Καταψύχεται για περίπου τρεις μήνες· αν έχει κρέμα, μπορεί να αλλάξει υφή, γι’ αυτό πρόσθεσέ την μετά την απόψυξη και το ζέσταμα.
Με τι ταιριάζει η μανιταρόσουπα;
Σέρβιρέ τη με φρυγανισμένο ψωμί, κρουτόν ή λίγο μαϊντανό και θυμάρι. Για πιο χορταστικό πιάτο, βάλε κριθάρι στη σούπα ή συνόδευσέ τη με τυρί και ψωμί.
Πώς διαφέρει η μανιταρόσουπα από την κρεμοσούπα μανιταριών;
Η μανιταρόσουπα μπορεί να έχει ζωμό και κομμάτια μανιταριών, ενώ η κρεμοσούπα είναι συνήθως πολτοποιημένη και έχει πιο βελούδινη υφή, συχνά χάρη στην κρέμα ή σε πολτοποιημένα λαχανικά. Η κρεμοσούπα μανιταριών έχει 44 kcal ανά 100 g, έναντι 39 kcal στη μανιταρόσουπα.
Μπορείς να κάνεις μανιταρόσουπα χωρίς γαλακτοκομικά;
Ναι. Για κρεμώδη υφή χωρίς γάλα ή κρέμα, πολτοποίησε πατάτα ή ένα μέρος των μανιταριών· μπορείς επίσης να προσθέσεις φυτική κρέμα προς το τέλος του μαγειρέματος.
Πηγή: BLS (Germany) X448353 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες