Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 267 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 11 g 53%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 252 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 217 µg 24%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,93 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Βιοτίνη (B7) 8,3 µg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 177 mg 14%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 227 mg 18%
- Κάλιο 223 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,47 mg 20%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 25 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Ερωτήσεις για το Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης;
Τα 100 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης έχουν 267 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης;
Τα 50 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης έχουν 134 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης;
Τα 150 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης έχουν 401 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης;
Τα 200 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης έχουν 534 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης;
Τα 250 g Μανιταρόπιτα κις ολικής άλεσης έχουν 668 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 12-955 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
