Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλό σουφλέ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
177
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,7 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 177 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 158 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 9,5 µg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 63%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 91 mg 7%
- Σίδηρος 0,89 mg 5%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 132 mg 11%
- Κάλιο 157 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
- Σελήνιο 10 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7,7 g | 11 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,9 g | 5,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 12 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 15 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 19 g | 26 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το Απλό σουφλέ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό σουφλέ;
Τα 100 g Απλό σουφλέ έχουν 177 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό σουφλέ;
Τα 50 g Απλό σουφλέ έχουν 89 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό σουφλέ;
Τα 150 g Απλό σουφλέ έχουν 266 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Απλό σουφλέ;
Τα 200 g Απλό σουφλέ έχουν 354 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Απλό σουφλέ;
Τα 250 g Απλό σουφλέ έχουν 443 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 12-959 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
