Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

219
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,8 g
Υδατάνθρακες21 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 219 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
  • Υδατάνθρακες 21 g 7%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
  • Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
  • Σάκχαρα 2,5 g —
  • Νάτριο 360 mg 16%
  • Χοληστερόλη 25 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 106 µg 12%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,59 mg 4%
  • Βιταμίνη K 3,3 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
  • Χολίνη 12,5 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 173 mg 13%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 38 mg 9%
  • Φώσφορος 181 mg 14%
  • Κάλιο 128 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
  • Χαλκός 0,14 mg 15%
  • Σελήνιο 24,6 µg 45%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2198,8 g21 g11 g
1 μερίδα230 g50420 g47 g25 g
2 μερίδες460 g100740 g94 g50 g
½ μερίδα115 g25210 g24 g13 g
3 μερίδες690 g151161 g142 g75 g
4 μερίδες920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104,4 g10 g5,4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Ερωτήσεις για το Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα 100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 219 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα 1 μερίδα (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 504 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα 2 μερίδες (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 1007 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα ½ μερίδα (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 252 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα 3 μερίδες (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 1511 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα 4 μερίδες (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 2015 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 189 g υδατάνθρακες και 100 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα 50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 110 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain;

Τα 150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain έχουν 329 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58145300 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες