Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λούφα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, στραγγισμένο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες0,7 g

Υδατάνθρακες11 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	56	0,7 g	11 g	0,3 g
50 g	50 g	28	0,3 g	5,7 g	0,2 g
150 g	150 g	84	1 g	17 g	0,5 g
200 g	200 g	112	1,3 g	23 g	0,7 g
250 g	250 g	140	1,7 g	29 g	0,9 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λούφα;

Τα 100 g Λούφα έχουν 56 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λούφα;

Τα 50 g Λούφα έχουν 28 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λούφα;

Τα 150 g Λούφα έχουν 84 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λούφα;

Τα 200 g Λούφα έχουν 112 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λούφα;

Τα 250 g Λούφα έχουν 140 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2095 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες