Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λούφα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες0,7 g

Υδατάνθρακες11 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 μερίδα	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 μερίδες	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ μερίδα	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 μερίδες	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 μερίδες	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λούφα;

Τα 100 g Λούφα έχουν 54 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (178 g) Λούφα;

Τα 1 μερίδα (178 g) Λούφα έχουν 96 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (356 g) Λούφα;

Τα 2 μερίδες (356 g) Λούφα έχουν 192 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (89 g) Λούφα;

Τα ½ μερίδα (89 g) Λούφα έχουν 48 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (534 g) Λούφα;

Τα 3 μερίδες (534 g) Λούφα έχουν 288 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (712 g) Λούφα;

Τα 4 μερίδες (712 g) Λούφα έχουν 384 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λούφα;

Τα 50 g Λούφα έχουν 27 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λούφα;

Τα 150 g Λούφα έχουν 81 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168530 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες