Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λιαστό ντοματάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διατηρημένα σε λάδι, στραγγισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 213 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 5,8 g 21%
- Νάτριο 266 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 64 µg 7%
- Βιταμίνη C 102 mg 113%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47 mg 4%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 81 mg 19%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 1565 mg 33%
- Ψευδάργυρος 0,78 mg 7%
- Χαλκός 0,47 mg 53%
- Μαγγάνιο 0,47 mg 20%
- Σελήνιο 3 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5,1 g | 18 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 110 g | 234 | 5,6 g | 19 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 220 g | 469 | 11 g | 39 g | 31 g |
| ½ μερίδα | 55 g | 117 | 2,8 g | 9,6 g | 7,7 g |
| 3 μερίδες | 330 g | 703 | 17 g | 58 g | 47 g |
| 4 μερίδες | 440 g | 937 | 22 g | 77 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2,5 g | 8,8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 7,6 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 10 g | 35 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 13 g | 44 g | 35 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λιαστό ντοματάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λιαστό ντοματάκι;
Τα 100 g Λιαστό ντοματάκι έχουν 213 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (110 g) Λιαστό ντοματάκι;
Τα 1 μερίδα (110 g) Λιαστό ντοματάκι έχουν 234 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (220 g) Λιαστό ντοματάκι;
Τα 2 μερίδες (220 g) Λιαστό ντοματάκι έχουν 469 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (55 g) Λιαστό ντοματάκι;
Τα ½ μερίδα (55 g) Λιαστό ντοματάκι έχουν 117 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (330 g) Λιαστό ντοματάκι;
Τα 3 μερίδες (330 g) Λιαστό ντοματάκι έχουν 703 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (440 g) Λιαστό ντοματάκι;
Τα 4 μερίδες (440 g) Λιαστό ντοματάκι έχουν 937 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λιαστό ντοματάκι;
Τα 50 g Λιαστό ντοματάκι έχουν 107 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λιαστό ντοματάκι;
Τα 150 g Λιαστό ντοματάκι έχουν 320 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169384 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
