Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κολοκύθα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο σε αملوto νερό
9
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,4 g
Υδατάνθρακες1,6 g
Λιπαρά0,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 9 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
- Υδατάνθρακες 1,6 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,07 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
- Βιοτίνη (B7) 0,4 µg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,1 mg 1%
- Μαγνήσιο 7 mg 2%
- Φώσφορος 18 mg 1%
- Κάλιο 110 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0,6 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0,8 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 4 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κολοκύθα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κολοκύθα;
Τα 100 g Κολοκύθα έχουν 9 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κολοκύθα;
Τα 50 g Κολοκύθα έχουν 5 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κολοκύθα;
Τα 150 g Κολοκύθα έχουν 14 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κολοκύθα;
Τα 200 g Κολοκύθα έχουν 18 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κολοκύθα;
Τα 250 g Κολοκύθα έχουν 23 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-276 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
