Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοκκινόψαρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θέρμανση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 96 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 347 mg 15%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,91 mg 6%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 72%
- Χολίνη 78,6 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34 mg 3%
- Σίδηρος 0,27 mg 2%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 300 mg 24%
- Κάλιο 226 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 34,6 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 μερίδα | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ μερίδα | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 μερίδες | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κοκκινόψαρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοκκινόψαρο;
Τα 100 g Κοκκινόψαρο έχουν 96 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (50 g) Κοκκινόψαρο;
Τα 1 μερίδα (50 g) Κοκκινόψαρο έχουν 48 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (100 g) Κοκκινόψαρο;
Τα 2 μερίδες (100 g) Κοκκινόψαρο έχουν 96 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (25 g) Κοκκινόψαρο;
Τα ½ μερίδα (25 g) Κοκκινόψαρο έχουν 24 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (150 g) Κοκκινόψαρο;
Τα 3 μερίδες (150 g) Κοκκινόψαρο έχουν 144 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (200 g) Κοκκινόψαρο;
Τα 4 μερίδες (200 g) Κοκκινόψαρο έχουν 192 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κοκκινόψαρο;
Τα 250 g Κοκκινόψαρο έχουν 240 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175126 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
