Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένο στον φούρνο ή στη σχάρα
96
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 96 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 347 mg 15%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,91 mg 6%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 72%
- Χολίνη 78,6 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34 mg 3%
- Σίδηρος 0,27 mg 2%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 300 mg 24%
- Κάλιο 226 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 34,6 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού;
Τα 100 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού έχουν 96 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού;
Τα 50 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού έχουν 48 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού;
Τα 150 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού έχουν 144 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού;
Τα 200 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού έχουν 192 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού;
Τα 250 g Κόκκινο ψάρι Ατλαντικού έχουν 240 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3032 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
