Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Herring, autumn, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

248
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά19 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 248 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 19 g 24%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 47 mg 2%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 45 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 8,3 µg 42%
  • Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
  • Βιοτίνη (B7) 10 µg 33%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 5,2 µg 217%
  • Χολίνη 65 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 50 mg 4%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 320 mg 26%
  • Κάλιο 317 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 32,3 µg 59%
  • Ιώδιο 24,3 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24819 g0 g19 g
50 g50 g1249,7 g0 g9,5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62148 g0 g48 g

Ερωτήσεις για το Herring, autumn, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Herring, autumn, raw;

Τα 100 g Herring, autumn, raw έχουν 248 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Herring, autumn, raw;

Τα 50 g Herring, autumn, raw έχουν 124 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Herring, autumn, raw;

Τα 150 g Herring, autumn, raw έχουν 372 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Herring, autumn, raw;

Τα 200 g Herring, autumn, raw έχουν 496 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Herring, autumn, raw;

Τα 250 g Herring, autumn, raw έχουν 621 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1132 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες