Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
γογγύλια και φύλλα γογγυλιών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 35 kcal —
- Πρωτεΐνες 3 g 6%
- Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 19 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 431 µg 48%
- Βιταμίνη C 18,2 mg 20%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 415 µg 346%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,49 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,1 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 128 mg 10%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 32 mg 3%
- Κάλιο 216 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,4 mg 17%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Ερωτήσεις για το γογγύλια και φύλλα γογγυλιών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών;
Τα 100 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών έχουν 35 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών;
Τα 50 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών έχουν 18 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών;
Τα 150 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών έχουν 53 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών;
Τα 200 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών έχουν 70 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών;
Τα 250 g γογγύλια και φύλλα γογγυλιών έχουν 88 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2269 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
