Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποpαινισμένο γάλα, γλυκαντικό με χαμηλές θερμίδες, εμπλουτισμένο με βιταμίνη D

43
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,9 g
Υδατάνθρακες7,5 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 43 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,9 g 8%
  • Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 7,5 g —
  • Νάτριο 59 mg 3%
  • Χοληστερόλη 2 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
  • Βιταμίνη E 0 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,43 µg 18%
  • Χολίνη 15,2 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 143 mg 11%
  • Σίδηρος 0,12 mg 1%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 109 mg 9%
  • Κάλιο 177 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 3,1 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g433,9 g7,5 g0,2 g
1 μερίδα170 g736,6 g13 g0,3 g
2 μερίδες340 g14613 g26 g0,6 g
½ μερίδα85 g373,3 g6,4 g0,2 g
3 μερίδες510 g21920 g38 g0,9 g
4 μερίδες680 g29226 g51 g1,2 g
50 g50 g221,9 g3,8 g0,1 g
150 g150 g655,8 g11 g0,3 g
200 g200 g867,7 g15 g0,4 g
250 g250 g1089,7 g19 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα 100 g Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 43 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (170 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα 1 μερίδα (170 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 73 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (340 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα 2 μερίδες (340 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 146 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα ½ μερίδα (85 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 37 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (510 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα 3 μερίδες (510 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 219 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (680 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα 4 μερίδες (680 g) Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 292 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα 50 g Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 22 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι;

Τα 150 g Γιαούρτι με γεύση βανίλια ή λεμόνι έχουν 65 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες