Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γιαούρτι κουάρκ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τύπου φρέσκου τυριού, με γεύση φρούτων, μίνι μέγεθος, με προσθήκη βιταμίνης D
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 87 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 10 g —
- Νάτριο 40 mg 2%
- Χοληστερόλη 12 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 33 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,67 µg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,54 µg 22%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 212 mg 16%
- Σίδηρος 0,16 mg 1%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 147 mg 12%
- Κάλιο 144 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 4,9 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 5,1 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 7,6 g | 17 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 10 g | 23 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 13 g | 28 g | 6,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γιαούρτι κουάρκ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούρτι κουάρκ;
Τα 100 g Γιαούρτι κουάρκ έχουν 87 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούρτι κουάρκ;
Τα 50 g Γιαούρτι κουάρκ έχουν 44 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούρτι κουάρκ;
Τα 150 g Γιαούρτι κουάρκ έχουν 131 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γιαούρτι κουάρκ;
Τα 200 g Γιαούρτι κουάρκ έχουν 174 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γιαούρτι κουάρκ;
Τα 250 g Γιαούρτι κουάρκ έχουν 218 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6996 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
