Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,7 g 17%
- Υδατάνθρακες 29 g 10%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 239 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 79 µg 9%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 110 mg 8%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 122 mg 10%
- Κάλιο 99 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 11 µg 20%
- Ιώδιο 18 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 8,7 g | 29 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 4,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 13 g | 43 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 17 g | 57 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 22 g | 72 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί;
Τα 100 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί έχουν 195 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί;
Τα 50 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί έχουν 98 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί;
Τα 150 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί έχουν 293 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί;
Τα 200 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί έχουν 390 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί;
Τα 250 g γεmιστά ζυμαρικά αυγού με πράσινα λαχανικά, μυρωδικά και τυρί έχουν 488 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-731 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
