Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύλλο κρούστας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

εμπορίου, ωμό

278
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,6 g
Υδατάνθρακες59 g
Λιπαρά2,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 278 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
  • Υδατάνθρακες 59 g 21%
  • Λιπαρά 2,9 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 350 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Βιοτίνη (B7) 2,1 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 108 mg 8%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 78 mg 6%
  • Κάλιο 119 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2787,6 g59 g2,9 g
50 g50 g1393,8 g30 g1,5 g
150 g150 g41711 g88 g4,4 g
200 g200 g55615 g118 g5,8 g
250 g250 g69519 g147 g7,3 g

Ερωτήσεις για το Φύλλο κρούστας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλο κρούστας;

Τα 100 g Φύλλο κρούστας έχουν 278 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλο κρούστας;

Τα 50 g Φύλλο κρούστας έχουν 139 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλο κρούστας;

Τα 150 g Φύλλο κρούστας έχουν 417 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύλλο κρούστας;

Τα 200 g Φύλλο κρούστας έχουν 556 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύλλο κρούστας;

Τα 250 g Φύλλο κρούστας έχουν 695 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-855 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες