Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 285 kcal —
- Πρωτεΐνες 8 g 16%
- Υδατάνθρακες 58 g 21%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 3 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 8 g | 58 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 87 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 116 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 145 g | 4,8 g |
Ερωτήσεις για το Ζύμη φύλλου
Πώς ξεπαγώνεις σωστά τη ζύμη φύλλου;
Άφησέ την να ξεπαγώσει αργά στο ψυγείο, μέσα στην κλειστή συσκευασία, και φέρε τη σε θερμοκρασία δωματίου πριν την ξετυλίξεις. Έτσι μειώνεται η πιθανότητα να κολλήσουν ή να σκιστούν τα φύλλα.
Πώς δεν αφήνεις τη ζύμη φύλλου να στεγνώσει όσο μαγειρεύεις;
Κράτα τα φύλλα που δεν χρησιμοποιείς σκεπασμένα με καθαρή, ελαφρώς νωπή πετσέτα. Δούλεψε γρήγορα, γιατί το λεπτό φύλλο ξεραίνεται και σπάει εύκολα στον αέρα.
Χρειάζεται να αλείφεις κάθε φύλλο με βούτυρο ή λάδι;
Για τραγανό, χωρισμένο σε στρώσεις αποτέλεσμα, άλειφε ελαφρά κάθε φύλλο με λιωμένο βούτυρο ή λάδι πριν βάλεις το επόμενο. Μην το μουλιάζεις: το πολύ λίπος κάνει τη ζύμη βαριά.
Τι φτιάχνεις με ζύμη φύλλου;
Ταιριάζει σε σπανακόπιτα, τυρόπιτα και μπουγάτσα, αλλά και σε γλυκά όπως ο μπακλαβάς. Για πίτα, βάλε τη γέμιση αφού κρυώσει, ώστε ο ατμός να μην πανιάσει τα φύλλα.
Πώς ψήνεις πίτα με ζύμη φύλλου;
Άλειψε το ταψί, στρώσε τα φύλλα με ελαφρύ άλειμμα ανάμεσα και δίπλωσε τις άκρες προς τα μέσα. Ψήσε στους 180 °C μέχρι να ροδίσει καλά η επιφάνεια· ο χρόνος αλλάζει ανάλογα με το μέγεθος και τη γέμιση.
Ποια είναι η διαφορά της ζύμης φύλλου από τη σφολιάτα;
Η ζύμη φύλλου είναι πολύ λεπτή και γίνεται τραγανή όταν αλείφεις και στοιβάζεις τα φύλλα. Η σφολιάτα είναι παχύτερη, με ενσωματωμένο λίπος που δημιουργεί τις χαρακτηριστικές φουσκωτές στρώσεις· δεν τις αντικαθιστάς πάντα χωρίς να αλλάξει το αποτέλεσμα.
Πώς φυλάς τη ζύμη φύλλου που περίσσεψε;
Τύλιξέ τη σφιχτά για να μην παίρνει αέρα και βάλ’ τη στο ψυγείο, αν σκοπεύεις να τη χρησιμοποιήσεις σύντομα. Για μεγαλύτερη φύλαξη, κατάψυξέ τη καλά τυλιγμένη και ξεπάγωσέ τη αργά στο ψυγείο.
Πηγή: mvt 10.132 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες