Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύλλα πικ Aνίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι

33
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες3,5 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 33 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 280 mg 12%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 727 µg 81%
  • Βιταμίνη C 18 mg 20%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,6 mg 4%
  • Βιταμίνη K 359 µg 299%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 0,51 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 27,6 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 140 mg 11%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 42 mg 3%
  • Κάλιο 232 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
  • Σελήνιο 0,3 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g332 g3,5 g0,6 g
50 g50 g171 g1,8 g0,3 g
150 g150 g503 g5,3 g0,9 g
200 g200 g664 g7 g1,2 g
250 g250 g835 g8,8 g1,5 g

Ερωτήσεις για το Φύλλα πικ Aνίδα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα πικ Aνίδα;

Τα 100 g Φύλλα πικ Aνίδα έχουν 33 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα πικ Aνίδα;

Τα 50 g Φύλλα πικ Aνίδα έχουν 17 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα πικ Aνίδα;

Τα 150 g Φύλλα πικ Aνίδα έχουν 50 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύλλα πικ Aνίδα;

Τα 200 g Φύλλα πικ Aνίδα έχουν 66 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύλλα πικ Aνίδα;

Τα 250 g Φύλλα πικ Aνίδα έχουν 83 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6418 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες