Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ευρωπαϊκό γαύρος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε λάδι, στραγγισμένο

210

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες29 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά9,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	210	29 g	9,7 g
1 μερίδα	28,4 g	60	8,2 g	2,8 g
2 μερίδες	56,7 g	119	16 g	5,5 g
½ μερίδα	14,2 g	30	4,1 g	1,4 g
3 μερίδες	85,1 g	179	25 g	8,3 g
4 μερίδες	113,4 g	238	33 g	11 g
50 g	50 g	105	14 g	4,9 g
150 g	150 g	315	43 g	15 g
200 g	200 g	420	58 g	19 g
250 g	250 g	525	72 g	24 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα 100 g ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 210 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 60 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 119 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 30 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 179 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 238 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα 50 g ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 105 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ευρωπαϊκό γαύρος;

Τα 150 g ευρωπαϊκό γαύρος έχουν 315 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174183 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες