Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χταπόδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειreμένο, υγρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 164 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 4,4 g 2%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 460 mg 20%
- Χοληστερόλη 96 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 90 µg 10%
- Βιταμίνη C 8 mg 9%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,65 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 36 µg 1500%
- Χολίνη 81 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 106 mg 8%
- Σίδηρος 9,5 mg 53%
- Μαγνήσιο 60 mg 14%
- Φώσφορος 279 mg 22%
- Κάλιο 630 mg 13%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,74 mg 82%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 89,6 µg 163%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Ερωτήσεις για το Χταπόδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χταπόδι;
Τα 100 g Χταπόδι έχουν 164 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χταπόδι;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χταπόδι έχουν 139 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χταπόδι;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χταπόδι έχουν 279 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χταπόδι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χταπόδι έχουν 70 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χταπόδι;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χταπόδι έχουν 418 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χταπόδι;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χταπόδι έχουν 558 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χταπόδι;
Τα 50 g Χταπόδι έχουν 82 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χταπόδι;
Τα 150 g Χταπόδι έχουν 246 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174249 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
