Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινό νεφρό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σιγομαγειρεμένο

151
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 151 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 51%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,7 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 80 mg 3%
  • Χοληστερόλη 480 mg 160%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 78 µg 9%
  • Βιταμίνη C 10,6 mg 12%
  • Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 33%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 1,6 mg 122%
  • Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 2,9 mg 57%
  • Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
  • Φολικό οξύ (B9) 41 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 7,8 µg 325%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 5,3 mg 29%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 143 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
  • Χαλκός 0,68 mg 76%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 6%
  • Σελήνιο 312 µg 566%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15125 g0 g4,7 g
50 g50 g7613 g0 g2,4 g
150 g150 g22738 g0 g7,1 g
200 g200 g30251 g0 g9,4 g
250 g250 g37864 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινό νεφρό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό νεφρό;

Τα 100 g Χοιρινό νεφρό έχουν 151 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό νεφρό;

Τα 50 g Χοιρινό νεφρό έχουν 76 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό νεφρό;

Τα 150 g Χοιρινό νεφρό έχουν 227 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινό νεφρό;

Τα 200 g Χοιρινό νεφρό έχουν 302 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινό νεφρό;

Τα 250 g Χοιρινό νεφρό έχουν 378 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1842 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες