Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αυγοσαλάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

255
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,3 g
Υδατάνθρακες5,6 g
Λιπαρά22 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 255 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
  • Υδατάνθρακες 5,6 g 2%
  • Λιπαρά 22 g 29%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 2,5 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2557,3 g5,6 g22 g
50 g50 g1283,7 g2,8 g11 g
150 g150 g38311 g8,4 g34 g
200 g200 g51015 g11 g45 g
250 g250 g63818 g14 g56 g

Ερωτήσεις για το Αυγοσαλάτα

Πόση ώρα βράζεις τα αυγά για αυγοσαλάτα;

Για σφιχτό κρόκο, βράσε τα αυγά για 10–12 λεπτά από τη στιγμή που το νερό κοχλάζει. Βάλ’ τα αμέσως σε κρύο νερό για να σταματήσει το ψήσιμο και να ξεφλουδίζονται ευκολότερα.

Πώς φτιάχνεις αυγοσαλάτα για σάντουιτς;

Λιώσε με πιρούνι τα σφιχτοβρασμένα αυγά και ανάμειξέ τα με μαγιονέζα, λίγη μουστάρδα, αλάτι και πιπέρι. Άπλωσέ τη σε ψωμί ή βάλε τη σε πίτα με μαρούλι για να μη μουλιάσει το ψωμί.

Τι μυρωδικά και λαχανικά ταιριάζουν στην αυγοσαλάτα;

Το σχοινόπρασο, ο άνηθος και ο μαϊντανός δίνουν φρεσκάδα, ενώ το ψιλοκομμένο σέλερι προσθέτει τραγανή υφή. Για πιο πικάντικη γεύση, πρόσθεσε λίγη μουστάρδα ή ψιλοκομμένο αγγουράκι τουρσί.

Πόσο διατηρείται η αυγοσαλάτα στο ψυγείο;

Φύλαξέ τη σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ τη μέσα σε 3–4 ημέρες. Μην την αφήνεις σε θερμοκρασία δωματίου πάνω από 2 ώρες.

Μπορείς να καταψύξεις την αυγοσαλάτα;

Δεν συνιστάται: μετά την απόψυξη η μαγιονέζα συχνά χωρίζει και τα αυγά γίνονται υδαρή ή λαστιχωτά. Φτιάξε μόνο την ποσότητα που θα καταναλώσεις μέσα σε λίγες ημέρες.

Τι μπορείς να βάλεις στην αυγοσαλάτα αντί για μαγιονέζα;

Δοκίμασε στραγγιστό γιαούρτι με λίγη μουστάρδα και λεμόνι· δίνει κρεμώδη υφή και πιο ξινή γεύση. Για να παραμείνει πλούσια, μπορείς να αναμείξεις γιαούρτι και μαγιονέζα.

Είναι ασφαλές να φας αυγοσαλάτα που έμεινε έξω;

Αν έμεινε σε θερμοκρασία δωματίου πάνω από 2 ώρες, πέταξέ τη· σε ζεστό περιβάλλον, πάνω από 32 °C, το όριο είναι 1 ώρα. Η μυρωδιά και η όψη δεν αρκούν για να κρίνεις αν είναι ασφαλής.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 1499 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες