Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ασιατικά ραπανάκια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 271 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,9 g 16%
- Υδατάνθρακες 39 g 14%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 24 g 85%
- Σάκχαρα 37 g —
- Νάτριο 278 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,68 mg 52%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,9 mg 37%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 295 µg 74%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 110 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 629 mg 48%
- Σίδηρος 6,7 mg 37%
- Μαγνήσιο 170 mg 40%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 3494 mg 74%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 1,6 mg 181%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 116 g | 314 | 9,2 g | 46 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1,7 g |
| ½ μερίδα | 58 g | 157 | 4,6 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2,5 g |
| 4 μερίδες | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
Ερωτήσεις για το Ασιατικά ραπανάκια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ασιατικά ραπανάκια;
Τα 100 g Ασιατικά ραπανάκια έχουν 271 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (116 g) Ασιατικά ραπανάκια;
Τα 1 μερίδα (116 g) Ασιατικά ραπανάκια έχουν 314 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (232 g) Ασιατικά ραπανάκια;
Τα 2 μερίδες (232 g) Ασιατικά ραπανάκια έχουν 629 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (58 g) Ασιατικά ραπανάκια;
Τα ½ μερίδα (58 g) Ασιατικά ραπανάκια έχουν 157 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (348 g) Ασιατικά ραπανάκια;
Τα 3 μερίδες (348 g) Ασιατικά ραπανάκια έχουν 943 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 137 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (464 g) Ασιατικά ραπανάκια;
Τα 4 μερίδες (464 g) Ασιατικά ραπανάκια έχουν 1257 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 183 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ασιατικά ραπανάκια;
Τα 50 g Ασιατικά ραπανάκια έχουν 136 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ασιατικά ραπανάκια;
Τα 150 g Ασιατικά ραπανάκια έχουν 407 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168453 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
