Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αποξηραμένοι χουρμάδες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψίχα και φλούδα, ζυγισμένα με κουκούτσι

197
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες49 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 197 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 49 g 18%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 6,3 g 23%
  • Σάκχαρα 49 g —
  • Νάτριο 9 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,78 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Βιοτίνη (B7) 1,2 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 57 mg 4%
  • Σίδηρος 1,9 mg 10%
  • Μαγνήσιο 46 mg 11%
  • Φώσφορος 57 mg 5%
  • Κάλιο 611 mg 13%
  • Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
  • Χαλκός 0,22 mg 24%
  • Μαγγάνιο 0,57 mg 25%
  • Σελήνιο 2 µg 4%
  • Ιώδιο 15 µg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1972 g49 g0,5 g
50 g50 g991 g25 g0,3 g
150 g150 g2963 g74 g0,8 g
200 g200 g3944 g99 g1 g
250 g250 g4935 g123 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Αποξηραμένοι χουρμάδες

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένοι χουρμάδες;

Τα 100 g Αποξηραμένοι χουρμάδες έχουν 197 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένοι χουρμάδες;

Τα 50 g Αποξηραμένοι χουρμάδες έχουν 99 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένοι χουρμάδες;

Τα 150 g Αποξηραμένοι χουρμάδες έχουν 296 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αποξηραμένοι χουρμάδες;

Τα 200 g Αποξηραμένοι χουρμάδες έχουν 394 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αποξηραμένοι χουρμάδες;

Τα 250 g Αποξηραμένοι χουρμάδες έχουν 493 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 14-399 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες