Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποξηραμένο μήλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλή υγρασία, θειoυχούχα, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 346 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
- Υδατάνθρακες 81 g 30%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 12 g 44%
- Σάκχαρα 81 g —
- Νάτριο 124 mg 5%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Βιταμίνη K 4,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 23,1 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 55 mg 4%
- Κάλιο 640 mg 14%
- Ψευδάργυρος 0,29 mg 3%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 1,8 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1,3 g | 81 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 60 g | 208 | 0,8 g | 49 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 120 g | 415 | 1,6 g | 97 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 30 g | 104 | 0,4 g | 24 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 180 g | 623 | 2,4 g | 146 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 240 g | 830 | 3,2 g | 195 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0,7 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2,6 g | 162 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3,3 g | 203 g | 1,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αποξηραμένο μήλο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένο μήλο;
Τα 100 g Αποξηραμένο μήλο έχουν 346 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (60 g) Αποξηραμένο μήλο;
Τα 1 μερίδα (60 g) Αποξηραμένο μήλο έχουν 208 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (120 g) Αποξηραμένο μήλο;
Τα 2 μερίδες (120 g) Αποξηραμένο μήλο έχουν 415 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (30 g) Αποξηραμένο μήλο;
Τα ½ μερίδα (30 g) Αποξηραμένο μήλο έχουν 104 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (180 g) Αποξηραμένο μήλο;
Τα 3 μερίδες (180 g) Αποξηραμένο μήλο έχουν 623 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (240 g) Αποξηραμένο μήλο;
Τα 4 μερίδες (240 g) Αποξηραμένο μήλο έχουν 830 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 195 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένο μήλο;
Τα 50 g Αποξηραμένο μήλο έχουν 173 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένο μήλο;
Τα 150 g Αποξηραμένο μήλο έχουν 519 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173931 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
