Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αποφλοιωμένα κουκιά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, κατεψυγμένο, βρασμένο σε νερό

72
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,4 g
Υδατάνθρακες9 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 72 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
  • Υδατάνθρακες 9 g 3%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
  • Νάτριο 7,2 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη K 3,2 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,57 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 31 mg 2%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 97 mg 8%
  • Κάλιο 97 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
  • Χαλκός 0,17 mg 19%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g726,4 g9 g0,5 g
50 g50 g363,2 g4,5 g0,3 g
150 g150 g1089,6 g14 g0,8 g
200 g200 g14413 g18 g1 g
250 g250 g18016 g23 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Αποφλοιωμένα κουκιά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποφλοιωμένα κουκιά;

Τα 100 g Αποφλοιωμένα κουκιά έχουν 72 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποφλοιωμένα κουκιά;

Τα 50 g Αποφλοιωμένα κουκιά έχουν 36 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποφλοιωμένα κουκιά;

Τα 150 g Αποφλοιωμένα κουκιά έχουν 108 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αποφλοιωμένα κουκιά;

Τα 200 g Αποφλοιωμένα κουκιά έχουν 144 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αποφλοιωμένα κουκιά;

Τα 250 g Αποφλοιωμένα κουκιά έχουν 180 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20542 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες