Thanh hạt

Để thanh còn nguyên bao bì ở nơi khô ráo, mát và tránh nắng; sau khi mở, gói kín phần còn lại để hạt không bị ỉu. Nếu thanh có lớp phủ sô-cô-la, tránh để gần nguồn nhiệt.

Bẻ vụn thanh hạt rắc lên sữa chua hoặc cháo yến mạch để thêm độ giòn. Bạn cũng có thể ăn kèm trái cây tươi như chuối hoặc táo cho bữa phụ tiện gọn.

Xem danh sách thành phần: nếu các loại hạt xuất hiện gần đầu danh sách, thanh thường chứa nhiều hạt hơn. Nếu bạn cần tránh một thành phần, hãy kiểm tra cả cảnh báo về khả năng lẫn tạp.

Không nên ăn nếu bạn dị ứng với loại hạt có trong thanh. Một số sản phẩm còn có thể lẫn hạt khác trong quá trình sản xuất, nên hãy đọc kỹ thành phần và cảnh báo trên bao bì.

Thanh hạt có 19 g protein trên 100 g, còn thanh ngũ cốc có 6,25 g; thanh ngũ cốc lại có 70,9 g carbohydrate trên 100 g. Thanh hạt thường nổi bật hơn về thành phần hạt, còn thanh ngũ cốc thiên về ngũ cốc.

Thanh hạt protein có 25 g protein trên 100 g, so với 19 g ở thanh hạt. Tên gọi không cho biết tỷ lệ hạt; hãy xem danh sách thành phần để biết sản phẩm dùng loại hạt nào.