Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach, for use on a sandwich
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 27 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 0,8 g 0%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,6 g 6%
- Đường 0,4 g —
- Natri 111 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 283 µg 31%
- Vitamin C 26,5 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 14%
- Vitamin K 483 µg 402%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folate (B9) 116 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 19,3 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 68 mg 5%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 93 mg 22%
- Phốt pho 39 mg 3%
- Kali 582 mg 12%
- Kẽm 0,45 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 1 khẩu phần | 20 g | 5 | 0,6 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 40 g | 11 | 1,1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 10 g | 3 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 60 g | 16 | 1,7 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 4 khẩu phần | 80 g | 22 | 2,3 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,4 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4,3 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,7 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7,1 g | 2 g | 1,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach, for use on a sandwich
100 g Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
100 g Spinach, for use on a sandwich có 27 kcal, gồm 2,9 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
1 khẩu phần (20 g) Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (20 g) Spinach, for use on a sandwich có 5 kcal, gồm 0,6 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (40 g) Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (40 g) Spinach, for use on a sandwich có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (10 g) Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (10 g) Spinach, for use on a sandwich có 3 kcal, gồm 0,3 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (60 g) Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (60 g) Spinach, for use on a sandwich có 16 kcal, gồm 1,7 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
4 khẩu phần (80 g) Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (80 g) Spinach, for use on a sandwich có 22 kcal, gồm 2,3 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
50 g Spinach, for use on a sandwich có 14 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Spinach, for use on a sandwich có bao nhiêu calo?
150 g Spinach, for use on a sandwich có 41 kcal, gồm 4,3 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 89902060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
