Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Red New Zealand yam
Calo và thông tin dinh dưỡng
unpeeled, boiled, drained, no salt added
60
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb13 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 60 kcal —
- Chất đạm 1,2 g 2%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 4,5 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 0,47 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,32 mg 2%
- Phốt pho 45 mg 4%
- Kali 328 mg 7%
- Kẽm 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Red New Zealand yam
100 g Red New Zealand yam có bao nhiêu calo?
100 g Red New Zealand yam có 60 kcal, gồm 1,2 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Red New Zealand yam có bao nhiêu calo?
50 g Red New Zealand yam có 30 kcal, gồm 0,6 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Red New Zealand yam có bao nhiêu calo?
150 g Red New Zealand yam có 90 kcal, gồm 1,8 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Red New Zealand yam có bao nhiêu calo?
200 g Red New Zealand yam có 120 kcal, gồm 2,3 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Red New Zealand yam có bao nhiêu calo?
250 g Red New Zealand yam có 150 kcal, gồm 2,9 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1077 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
