Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quiche, spinach, baked
Calo và thông tin dinh dưỡng
219
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,1 g
Carb13 g
Chất béo15 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 219 kcal —
- Chất đạm 8,1 g 16%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 8,7 g 43%
- Chất xơ 1,8 g 6%
- Đường 0,8 g —
- Natri 282 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 353 µg 39%
- Vitamin C 0,71 mg 1%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
Khoáng chất
- Canxi 162 mg 12%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Phốt pho 126 mg 10%
- Kali 243 mg 5%
- Kẽm 0,86 mg 8%
- Selen 5,6 µg 10%
- Iốt 9,9 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Quiche, spinach, baked
100 g Quiche, spinach, baked có bao nhiêu calo?
100 g Quiche, spinach, baked có 219 kcal, gồm 8,1 g đạm, 13 g carbohydrate và 15 g chất béo.
50 g Quiche, spinach, baked có bao nhiêu calo?
50 g Quiche, spinach, baked có 110 kcal, gồm 4 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
150 g Quiche, spinach, baked có bao nhiêu calo?
150 g Quiche, spinach, baked có 329 kcal, gồm 12 g đạm, 19 g carbohydrate và 22 g chất béo.
200 g Quiche, spinach, baked có bao nhiêu calo?
200 g Quiche, spinach, baked có 438 kcal, gồm 16 g đạm, 25 g carbohydrate và 30 g chất béo.
250 g Quiche, spinach, baked có bao nhiêu calo?
250 g Quiche, spinach, baked có 548 kcal, gồm 20 g đạm, 32 g carbohydrate và 37 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) R10016 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
