Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
quả mướp đắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu, luộc, ráo nước, không muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 0,8 g 2%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 2 g —
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 10,8 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,38 mg 2%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 36 mg 3%
- Kali 319 mg 7%
- Kẽm 0,77 mg 7%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ khẩu phần | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 khẩu phần | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về quả mướp đắng
100 g quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
100 g quả mướp đắng có 19 kcal, gồm 0,8 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
1 khẩu phần (124 g) quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (124 g) quả mướp đắng có 24 kcal, gồm 1 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (248 g) quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (248 g) quả mướp đắng có 47 kcal, gồm 2,1 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
½ khẩu phần (62 g) quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (62 g) quả mướp đắng có 12 kcal, gồm 0,5 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (372 g) quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (372 g) quả mướp đắng có 71 kcal, gồm 3,1 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
4 khẩu phần (496 g) quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (496 g) quả mướp đắng có 94 kcal, gồm 4,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
50 g quả mướp đắng có 10 kcal, gồm 0,4 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g quả mướp đắng có bao nhiêu calo?
150 g quả mướp đắng có 29 kcal, gồm 1,3 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168394 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
