Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ốc biển
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
72
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Chất béo1,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 15 g 31%
- Chất béo 1,2 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 750 mg 33%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
Khoáng chất
- Canxi 130 mg 10%
- Sắt 10,2 mg 57%
- Magiê 310 mg 74%
- Phốt pho 160 mg 13%
- Kali 220 mg 5%
- Kẽm 3,3 mg 30%
- Đồng 1,7 mg 189%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Iốt 80 µg 53%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,7 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ốc biển
100 g ốc biển có bao nhiêu calo?
100 g ốc biển có 72 kcal, gồm 15 g đạm, – carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g ốc biển có bao nhiêu calo?
50 g ốc biển có 36 kcal, gồm 7,7 g đạm, – carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g ốc biển có bao nhiêu calo?
150 g ốc biển có 108 kcal, gồm 23 g đạm, – carbohydrate và 1,8 g chất béo.
200 g ốc biển có bao nhiêu calo?
200 g ốc biển có 144 kcal, gồm 31 g đạm, – carbohydrate và 2,4 g chất béo.
250 g ốc biển có bao nhiêu calo?
250 g ốc biển có 180 kcal, gồm 39 g đạm, – carbohydrate và 3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-270 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
