Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ốc biển
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, cân nguyên vỏ
14
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,9 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 14 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 140 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Khoáng chất
- Canxi 25 mg 2%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 58 mg 14%
- Phốt pho 29 mg 2%
- Kali 42 mg 1%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,32 mg 36%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Iốt 15 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2,9 g | – | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1,5 g | – | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4,4 g | – | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5,8 g | – | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7,3 g | – | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ốc biển
100 g ốc biển có bao nhiêu calo?
100 g ốc biển có 14 kcal, gồm 2,9 g đạm, – carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g ốc biển có bao nhiêu calo?
50 g ốc biển có 7 kcal, gồm 1,5 g đạm, – carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g ốc biển có bao nhiêu calo?
150 g ốc biển có 21 kcal, gồm 4,4 g đạm, – carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g ốc biển có bao nhiêu calo?
200 g ốc biển có 28 kcal, gồm 5,8 g đạm, – carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g ốc biển có bao nhiêu calo?
250 g ốc biển có 35 kcal, gồm 7,3 g đạm, – carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-271 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
