Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nachos
Calo và thông tin dinh dưỡng
với thịt gà và đậu
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 203 kcal —
- Chất đạm 9,6 g 19%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 0,4 g —
- Natri 425 mg 18%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 8,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Choline 30,2 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 53 mg 4%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 32 mg 8%
- Phốt pho 132 mg 11%
- Kali 186 mg 4%
- Kẽm 0,84 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Selen 9,5 µg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,6 g | 16 g | 11 g |
| 1 khẩu phần | 7 g | 14 | 0,7 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 2 khẩu phần | 14 g | 28 | 1,3 g | 2,3 g | 1,5 g |
| ½ khẩu phần | 3,5 g | 7 | 0,3 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 21 g | 43 | 2 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 4 khẩu phần | 28 g | 57 | 2,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,8 g | 8,1 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 19 g | 33 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 24 g | 41 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nachos
Làm nachos gà tại nhà thế nào để bánh ngô vẫn giòn?
Nướng bánh ngô với thịt gà xé và phô mai ở 200 °C khoảng 5–8 phút, vừa đủ cho phô mai tan. Chỉ thêm salsa, kem chua hoặc bơ nghiền sau khi lấy khay ra để bánh không bị mềm.
Dùng phần thịt gà nào để làm nachos gà?
Ức gà xé hợp nếu bạn muốn thịt nạc, còn đùi gà lọc xương thường mềm và mọng hơn. Gà luộc hoặc gà quay còn thừa đều dùng được; xé nhỏ rồi trộn với chút gia vị trước khi rải lên bánh.
Nachos gà ăn kèm với gì?
Salsa cà chua, bơ nghiền, kem chua và hành lá là những món ăn kèm quen thuộc. Bạn cũng có thể thêm đậu đen, ớt jalapeño hoặc ngô, nhưng nên đặt các loại sốt ướt lên trên ngay trước khi ăn.
Bảo quản nachos gà còn thừa thế nào?
Cho phần còn thừa vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; nên ăn trong vòng 3–4 ngày. Khi hâm, trải thành lớp mỏng trong lò ở 180 °C đến khi nóng đều; bánh có thể không giòn lại như lúc mới làm.
Có thể thay bánh ngô trong nachos gà bằng gì?
Bạn có thể dùng bánh mì pita cắt miếng rồi nướng giòn, hoặc khoai tây chiên dày để làm lớp nền. Với khoai tây, nướng riêng cho giòn trước, rồi mới thêm gà và phô mai.
Nachos gà khác nachos phô mai về năng lượng thế nào?
Nachos gà có 203 kcal mỗi 100 g, còn nachos phô mai có 343 kcal mỗi 100 g. Phần gà và các loại phủ khác làm món nachos gà khác với phiên bản chủ yếu gồm bánh ngô và phô mai.
Một phần nachos gà thường nặng bao nhiêu?
Một phần ăn thường khoảng 250 g, tương đương 508 kcal. Món này thường được chia sẻ, nên lượng bạn ăn có thể khác đáng kể nếu lấy thêm bánh hoặc sốt.
Nachos gà có cay không?
Bản thân gà và bánh ngô không nhất thiết cay; độ cay thường đến từ ớt jalapeño, salsa cay hoặc sốt ớt. Muốn dịu hơn, dùng salsa nhẹ và để ớt riêng để bạn tự thêm.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58104165 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
