Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì lai
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 336 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 72 g 26%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 37 mg 3%
- Sắt 2,6 mg 14%
- Magiê 130 mg 31%
- Phốt pho 358 mg 29%
- Kali 332 mg 7%
- Kẽm 3,5 mg 31%
- Đồng 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 140%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 khẩu phần | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 khẩu phần | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ khẩu phần | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 khẩu phần | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 khẩu phần | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Câu hỏi về Lúa mì lai
100 g Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì lai có 336 kcal, gồm 13 g đạm, 72 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
1 khẩu phần (192 g) Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (192 g) Lúa mì lai có 645 kcal, gồm 25 g đạm, 139 g carbohydrate và 4 g chất béo.
2 khẩu phần (384 g) Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (384 g) Lúa mì lai có 1290 kcal, gồm 50 g đạm, 277 g carbohydrate và 8 g chất béo.
½ khẩu phần (96 g) Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (96 g) Lúa mì lai có 323 kcal, gồm 13 g đạm, 69 g carbohydrate và 2 g chất béo.
3 khẩu phần (576 g) Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (576 g) Lúa mì lai có 1935 kcal, gồm 75 g đạm, 416 g carbohydrate và 12 g chất béo.
4 khẩu phần (768 g) Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (768 g) Lúa mì lai có 2580 kcal, gồm 100 g đạm, 554 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì lai có 168 kcal, gồm 6,5 g đạm, 36 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Lúa mì lai có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì lai có 504 kcal, gồm 20 g đạm, 108 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169718 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
