Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hạt bí ngô nguyên hạt rang

Calo và thông tin dinh dưỡng

có thêm muối

446
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb35 g
Chất béo19 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 446 kcal —
  • Chất đạm 19 g 37%
  • Carbohydrate 35 g 13%
  • Chất béo 19 g 25%
  • Chất béo bão hòa 3,7 g 18%
  • Chất xơ 18 g 66%
  • Natri 2541 mg 110%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 39,1 mg 7%

Khoáng chất

  • Canxi 55 mg 4%
  • Sắt 3,3 mg 18%
  • Magiê 262 mg 62%
  • Phốt pho 92 mg 7%
  • Kali 919 mg 20%
  • Kẽm 10,3 mg 94%
  • Đồng 0,69 mg 77%
  • Mangan 0,5 mg 22%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g44619 g35 g19 g
50 g50 g2239,3 g18 g9,7 g
150 g150 g66928 g53 g29 g
200 g200 g89237 g71 g39 g
250 g250 g111546 g88 g49 g

Câu hỏi về Hạt bí ngô nguyên hạt rang

100 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có bao nhiêu calo?

100 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có 446 kcal, gồm 19 g đạm, 35 g carbohydrate và 19 g chất béo.

50 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có bao nhiêu calo?

50 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có 223 kcal, gồm 9,3 g đạm, 18 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.

150 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có bao nhiêu calo?

150 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có 669 kcal, gồm 28 g đạm, 53 g carbohydrate và 29 g chất béo.

200 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có bao nhiêu calo?

200 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có 892 kcal, gồm 37 g đạm, 71 g carbohydrate và 39 g chất béo.

250 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có bao nhiêu calo?

250 g Hạt bí ngô nguyên hạt rang có 1115 kcal, gồm 46 g đạm, 88 g carbohydrate và 49 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2638 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ