Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
đậu Hà Lan
Calo và thông tin dinh dưỡng
xào bằng dầu hạt cải
69
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,8 g
Carb3,6 g
Chất béo4,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 69 kcal —
- Chất đạm 2,8 g 6%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 4,9 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 3,2 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 38 mg 3%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 51 mg 4%
- Kali 143 mg 3%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,8 g | 3,6 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,4 g | 1,8 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 4,2 g | 5,4 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,6 g | 7,2 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 7 g | 9 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về đậu Hà Lan
100 g đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
100 g đậu Hà Lan có 69 kcal, gồm 2,8 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
50 g đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
50 g đậu Hà Lan có 35 kcal, gồm 1,4 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
150 g đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
150 g đậu Hà Lan có 104 kcal, gồm 4,2 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
200 g đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
200 g đậu Hà Lan có 138 kcal, gồm 5,6 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
250 g đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
250 g đậu Hà Lan có 173 kcal, gồm 7 g đạm, 9 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-642 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
