Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ vằn
Calo và thông tin dinh dưỡng
cá ngừ vằn (aku), nướng lò hoặc nướng vỉ
132
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo1,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 132 kcal —
- Chất đạm 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 47 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 18,8 mg 117%
- Axit pantothenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,98 mg 58%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Khoáng chất
- Canxi 37 mg 3%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 44 mg 10%
- Phốt pho 285 mg 23%
- Kali 522 mg 11%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngừ vằn
100 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ vằn có 132 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ vằn có 66 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ vằn có 198 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
200 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngừ vằn có 264 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
250 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
250 g Cá ngừ vằn có 330 kcal, gồm 71 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3166 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
