Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ vằn
Calo và thông tin dinh dưỡng
cá ngừ vằn (aku), tươi, sống
103
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 103 kcal —
- Chất đạm 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 37 mg 2%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 15,4 mg 96%
- Axit pantothenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,85 mg 50%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 222 mg 18%
- Kali 407 mg 9%
- Kẽm 0,82 mg 7%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngừ vằn
100 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ vằn có 103 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ vằn có 52 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ vằn có 155 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngừ vằn có 206 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Cá ngừ vằn có bao nhiêu calo?
250 g Cá ngừ vằn có 258 kcal, gồm 55 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3082 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
