Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bắp cải kiểu Nhật
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi, muối chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 30 kcal —
- Chất đạm 1,6 g 3%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 1,3 g —
- Natri 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 126 µg 105%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 23,5 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 0,49 mg 3%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 43 mg 3%
- Kali 853 mg 18%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ khẩu phần | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 khẩu phần | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bắp cải kiểu Nhật
100 g Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
100 g Bắp cải kiểu Nhật có 30 kcal, gồm 1,6 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (150 g) Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (150 g) Bắp cải kiểu Nhật có 45 kcal, gồm 2,4 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (300 g) Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (300 g) Bắp cải kiểu Nhật có 90 kcal, gồm 4,8 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
½ khẩu phần (75 g) Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (75 g) Bắp cải kiểu Nhật có 23 kcal, gồm 1,2 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (450 g) Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (450 g) Bắp cải kiểu Nhật có 135 kcal, gồm 7,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
4 khẩu phần (600 g) Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (600 g) Bắp cải kiểu Nhật có 180 kcal, gồm 9,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
50 g Bắp cải kiểu Nhật có 15 kcal, gồm 0,8 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
200 g Bắp cải kiểu Nhật có bao nhiêu calo?
200 g Bắp cải kiểu Nhật có 60 kcal, gồm 3,2 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169890 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
