食卓にあるものを知ろう
タマキビ
カロリーと栄養成分
茹で
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 750 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 3.9 mg 26%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- ビタミンB12 36 µg 1500%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 10.2 mg 57%
- マグネシウム 310 mg 74%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 1.7 mg 189%
- マンガン 1.2 mg 52%
- ヨウ素 80 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.7 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
タマキビについてのよくある質問
タマキビの100 gには何カロリーありますか？
タマキビの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は–、脂質は1.2 gです。
タマキビの50 gには何カロリーありますか？
タマキビの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は–、脂質は0.6 gです。
タマキビの150 gには何カロリーありますか？
タマキビの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は–、脂質は1.8 gです。
タマキビの200 gには何カロリーありますか？
タマキビの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は–、脂質は2.4 gです。
タマキビの250 gには何カロリーありますか？
タマキビの250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は–、脂質は3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-270 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
