食卓にあるものを知ろう

タマキビ

カロリーと栄養成分

茹で、殻付きで計量

14
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 14 kcal —
  • たんぱく質 2.9 g 6%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 140 mg 6%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンE 0.74 mg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
  • ビタミンB6 0.02 mg 1%
  • ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
  • ビタミンB12 7 µg 292%

ミネラル

  • カルシウム 25 mg 2%
  • 鉄 1.9 mg 11%
  • マグネシウム 58 mg 14%
  • リン 29 mg 2%
  • カリウム 42 mg 1%
  • 亜鉛 0.6 mg 5%
  • 銅 0.32 mg 36%
  • マンガン 0.23 mg 10%
  • ヨウ素 15 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g142.9 g–0.2 g
50 g50 g71.5 g–0.1 g
150 g150 g214.4 g–0.3 g
200 g200 g285.8 g–0.4 g
250 g250 g357.3 g–0.5 g

タマキビについてのよくある質問

タマキビの100 gには何カロリーありますか？

タマキビの100 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は–、脂質は0.2 gです。

タマキビの50 gには何カロリーありますか？

タマキビの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は–、脂質は0.1 gです。

タマキビの150 gには何カロリーありますか？

タマキビの150 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は–、脂質は0.3 gです。

タマキビの200 gには何カロリーありますか？

タマキビの200 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は–、脂質は0.4 gです。

タマキビの250 gには何カロリーありますか？

タマキビの250 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は–、脂質は0.5 gです。

出典：CoFID (UK) 16-271 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準