食卓にあるものを知ろう
天然ギンザケ
カロリーと栄養成分
天然, ポーチ
184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 184 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58.8 mg 3%
- コレステロール 66.2 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 11.7 µg 59%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16.8 mg 105%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3.6 µg 150%
ミネラル
- カルシウム 44.8 mg 3%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 35.6 mg 8%
- リン 794 mg 64%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.2 µg 84%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
天然ギンザケについてのよくある質問
天然ギンザケの100 gには何カロリーありますか？
天然ギンザケの100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
天然ギンザケの50 gには何カロリーありますか？
天然ギンザケの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
天然ギンザケの150 gには何カロリーありますか？
天然ギンザケの150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
天然ギンザケの200 gには何カロリーありますか？
天然ギンザケの200 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
天然ギンザケの250 gには何カロリーありますか？
天然ギンザケの250 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
