食卓にあるものを知ろう
天然銀鮭
カロリーと栄養成分
天然、調理、乾熱
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51 µg 6%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 11.3 µg 57%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.57 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 5 µg 208%
- コリン 72 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 322 mg 26%
- カリウム 434 mg 9%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 1食分 | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3.7 g |
| 2食分 | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 3食分 | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
天然銀鮭についてのよくある質問
天然銀鮭の100 gには何カロリーありますか？
天然銀鮭の100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
天然銀鮭の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
天然銀鮭の1食分 (85 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
天然銀鮭の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
天然銀鮭の2食分 (170 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
天然銀鮭の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
天然銀鮭の½食分 (42.5 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
天然銀鮭の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
天然銀鮭の3食分 (255 g)には354 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
天然銀鮭の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
天然銀鮭の4食分 (340 g)には473 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
天然銀鮭の50 gには何カロリーありますか？
天然銀鮭の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
天然銀鮭の150 gには何カロリーありますか？
天然銀鮭の150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173719 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
