食卓にあるものを知ろう
全粒粉の塩味パンケーキ
カロリーと栄養成分
全乳使用、自家製
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物23 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 23 g 9%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 3.1 mg 21%
- ビタミンK 0.82 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.7 µg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 109 mg 8%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 31 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 12 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
全粒粉の塩味パンケーキについてのよくある質問
全粒粉の塩味パンケーキの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉の塩味パンケーキの100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は23 g、脂質は10 gです。
全粒粉の塩味パンケーキの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉の塩味パンケーキの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は12 g、脂質は5.1 gです。
全粒粉の塩味パンケーキの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉の塩味パンケーキの150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は35 g、脂質は15 gです。
全粒粉の塩味パンケーキの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉の塩味パンケーキの200 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は47 g、脂質は20 gです。
全粒粉の塩味パンケーキの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉の塩味パンケーキの250 gには523 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は59 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1103 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
