食卓にあるものを知ろう
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）
カロリーと栄養成分
白身、水煮、食塩不使用、固形物
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 42 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 49%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 65.7 µg 119%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 85 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2食分 | 170 g | 218 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 3食分 | 255 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.6 g |
| 4食分 | 340 g | 435 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
似た食品
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）についてのよくある質問
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の100 gには何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の1食分 (85 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の2食分 (170 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の½食分 (42.5 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の3食分 (255 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の4食分 (340 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の50 gには何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の150 gには何カロリーありますか？
ツナ缶（白身、水煮、食塩不使用）の150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171988 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
