食卓にあるものを知ろう
小麦ふすま
カロリーと栄養成分
290
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物25 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 290 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 40 g 144%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 28 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 83 µg 69%
- チアミン（ビタミンB1） 0.89 mg 74%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 29.6 mg 185%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.4 mg 48%
- ビタミンB6 1.4 mg 81%
- ビオチン（ビタミンB7） 24 µg 80%
- 葉酸（ビタミンB9） 140 µg 35%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 74.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 74.7 mg 6%
- 鉄 19 mg 106%
- マグネシウム 480 mg 114%
- リン 1055 mg 84%
- カリウム 1340 mg 29%
- 亜鉛 7.7 mg 70%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 15 mg 652%
- セレン 6.8 µg 12%
- ヨウ素 2.4 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 16 g | 25 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8 g | 12 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 24 g | 37 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 32 g | 49 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 726 | 40 g | 61 g | 13 g |
小麦ふすまについてのよくある質問
小麦ふすまの100 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまの100 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は25 g、脂質は5.3 gです。
小麦ふすまの50 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は12 g、脂質は2.7 gです。
小麦ふすまの150 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまの150 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は37 g、脂質は8 gです。
小麦ふすまの200 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまの200 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は49 g、脂質は11 gです。
小麦ふすまの250 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまの250 gには726 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は61 g、脂質は13 gです。
出典：Frida (Denmark) 617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
