食卓にあるものを知ろう
野菜ラザニア
カロリーと栄養成分
冷凍調理品、パスタ、クリーミーソース、加熱済み
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物17 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 191 mg 8%
- コレステロール 19.9 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 68 µg 8%
- ビタミンC 0.81 mg 1%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 17.8 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 20.8 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 12.8 mg 3%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 73.2 mg 2%
- 亜鉛 0.81 mg 7%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7.6 g | 17 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.8 g | 8.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 11 g | 26 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 331 | 15 g | 34 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 414 | 19 g | 43 g | 17 g |
野菜ラザニアについてのよくある質問
野菜ラザニアの100 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は17 g、脂質は6.7 gです。
野菜ラザニアの50 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は8.6 g、脂質は3.3 gです。
野菜ラザニアの150 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は10 gです。
野菜ラザニアの200 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの200 gには331 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は34 g、脂質は13 gです。
野菜ラザニアの250 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの250 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は43 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7971 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
