食卓にあるものを知ろう
野菜ラザニア
カロリーと栄養成分
冷凍食品、パスタ、トマトベースのソース、加熱済み
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物12 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 12 g 5%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 202 mg 9%
- コレステロール 5.5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 68 µg 8%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0.02 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 17.8 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 29.5 µg 7%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 12.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 77.7 mg 6%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 15.5 mg 4%
- リン 62.5 mg 5%
- カリウム 168 mg 4%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 9.1 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.4 g | 13 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.7 g | 6.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8 g | 19 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 11 g | 25 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 13 g | 31 g | 9.6 g |
野菜ラザニアについてのよくある質問
野菜ラザニアの100 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は13 g、脂質は3.8 gです。
野菜ラザニアの50 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は6.2 g、脂質は1.9 gです。
野菜ラザニアの150 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は19 g、脂質は5.8 gです。
野菜ラザニアの200 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は25 g、脂質は7.7 gです。
野菜ラザニアの250 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は31 g、脂質は9.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6347 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
