食卓にあるものを知ろう
牛チャックポットロースト
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、煮込み
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.2 µg 134%
- コリン 99.8 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 306 mg 7%
- 亜鉛 11.5 mg 104%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.4 g |
| 1食分 | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2食分 | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
牛チャックポットローストについてのよくある質問
牛チャックポットローストの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
牛チャックポットローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの1食分 (85 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
牛チャックポットローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの2食分 (170 g)には367 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛チャックポットローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの½食分 (42.5 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
牛チャックポットローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの3食分 (255 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛チャックポットローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの4食分 (340 g)には734 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛チャックポットローストの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
牛チャックポットローストの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 170217 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
